fb777 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সীমা আর আত্মনিয়ন্ত্রণ

fb777 App-এর 5টি দায়িত্বশীল অঙ্গীকার

কোনো ব্যবহারকারী যদি তাড়াহুড়ো করেন, আগে থামার জায়গা দরকার fb777-এ সেই জায়গাগুলো স্পষ্ট রাখা আছে

আত্মনিয়ন্ত্রণের 5টি সহজ প্রশ্ন

নিজেকে 1 মিনিট সময় দিন এই 5টা প্রশ্নে অবস্থা অনেকটা পরিষ্কার হয়

• আজকের সময়সীমা কি আগেই ঠিক আছে?
• হঠাৎ রাগে কি সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন?
• বাজেটের বাইরে যাওয়ার ইচ্ছে হচ্ছে কি?
• ঘুম বা কাজ কি নষ্ট হচ্ছে?
• বিরতি না নিয়ে কি বারবার ফিরছেন?

এর মধ্যে 2টি হলেও হ্যাঁ হলে থামুন তখন আরেকদিন নতুন করে শুরু করাই ভালো

fb777 App-এর নিয়ন্ত্রণ টুল

সঠিক টুল থাকলে চাপ কমে Dhaka-র ব্যস্ত রুটিনে এই ছোট সেটিংসগুলো অনেক সাহায্য করে

দৈনিক সীমা

দিনের শুরুতেই সীমা ঠিক করুন পরে সেটি বদলাতে হলে একটু থামতে হয়, আর সেটাই দরকারি সুরক্ষা

বিরতি রিমাইন্ডার

একটানা ব্যবহার হলে নোটিফিকেশন আসে 15 মিনিটের বিরতি অনেক সময় মাথা ঠান্ডা করে

সহায়তা চ্যানেল

প্রশ্ন বাড়লে দ্রুত সহায়তা নিন সরাসরি কথা বললে বিভ্রান্তি কমে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার হয়

দায়িত্বশীল সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন

বাইরের সহায়তা আর নিরাপদ পরামর্শ

কখনো কখনো নিজের নিয়ন্ত্রণ যথেষ্ট থাকে না তখন বিশ্বাসযোগ্য সহায়তা নিলেই ভালো

ব্যবহারকারী যখন 23 দিন ধরে অস্থির থাকেন, তখন সাহায্য নিন দেরি না করাই ভালো

কখন বিরতি নেওয়া জরুরি

কেউ যদি রাতভর স্ক্রিনে থাকেন, তখন ব্রেক দরকার চোখ, মন আর ঘুমতিনটাকেই বাঁচাতে হবে

দ্রুত প্রশ্ন, দ্রুত উত্তর

ফোনে কনফিউজড লাগলে আগে এই অংশ দেখুন ছোট উত্তরেই অনেক ভুল ঠেকানো যায়

সবচেয়ে জরুরি কথা একটাই: নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই রাখতে হবে fb777 App-এ সেই অভ্যাসই গড়ে ওঠে

fb777 Download এখনই করুন